وظيفة الكلى | أهم النصائح للمحافظة على الكليتين | الأطعمة المفيدة للكلى والضارة المسببة الفشل الكلوى

كيف نحافظ علي الكلي

الكليتين في جسم الانسان من معجزات الخالق سبحانه وتعالي ، اذ هي المصنع الذي يعمل ليل نهار لتكرير وتنقية الدم من السموم وتخليص الجسم منها للخارج لذا يجب علينا المحافظه علي هذه النعمه التي لايعرف قدرها الا من فقدها وهنا سنتناول بعض النصائح للمحافظه عليها

أهم النصائح للمحافظة على الكلى

      1.    اولا واهم شىء هو شرب الماء بكثره لانه هو المنظف الاساسي والرئيسي للكليتين
2.    وايضا الحد من تناول الاملاح
3.    وكذلك المحافظه علي الاكل الصحي
4.    وممارسة الرياضه من الاشياء المهمه ليس فقط لصحه الكليتين بل لصحه الجسم ككل.

الاطعمه المفيده للكلي

 ومن الاطعمه المفيده للكليتين :

الافوكادو: يحتوي علي مضادات اكسده كثيره مثل الجلوتاثيون الذي يساعد الكليتين في التخلص من السموم .

الليمون: ايضا غني بمضادات الاكسده ويعد من الاغذيه المطهره للجسم الذي يعمل علي حمايته من الالتهابات.

العنب: افضل الاطعمه لمرضي الكلي لانه يحتوي علي نسبه منخفضه من الصوديوم وكميه كبيره من الماء والبوتاسيوم وايضا به كميه كبيرة من السكريات  سهلة الهضم والامتصاص.

الخيار: يحتوي علي كمية كبيرة من الماء ومدر للبول ويمنع تكون الحصوات ويساعد في علاج التهابات الكلي.

الاسماك : غنيه بالاحماض الدهنيه اوميجا 3 تقلل نسبه الكالسيوم البولي للاشخاص المصابين بحصوات الكلي وتمنع تكون جلطات الدم للاشخاص الذين يقومون بالغسيل الكلوي.

الثوم: يعتبر من اقوي المضادات الحيويه المحاربه للجراثيم وايضا يقوم بتقوية جهاز المناعة ويحتوي علي الكثير من مضادات الاكسده ولديه القدرة علي ضبط مستويات املاح الصوديوم المؤثره في عمل الكليتين.

البصل: مثل الثوم يحتوي علي مضادات اكسدة ويقوي جهاز المناعة.

البطيخ: مدر للبول ويقوم بتنظيف الكلي من ترسبات الاملاح الكلسية مما يمنع تكون الحصوات

الاطعمه الضارة بالكلي:

يجب علينا البعد عن الاشياء التي تضر الكليتين مثل المشروبات الغازيه فهي تدمر الكليتين ،عدم الافراط في تناول الادويه والمضادات الحيويه ،وتجنب استخدام المسكنات قدر الامكان لانها ليست مدمره للكلي فقط بل مدمره للكبد ايضا.

وايضا تجنب السكريات والدهون ولاغذية المعدله وراثيا.

ولسوء الحظ فان اللحوم من الاطعمه الضاره بالكلي لانه يمثل عبءا ثقيلا علي عمل الكلي.

الكافيين يعد من الاطعمه الضاره بالكلي لانه منبه يؤدي الي زيادة ضغط الدم وبالتالي الضغط علي الكلي.

منتجات الالبان : تعد من الاطعمه التي تشكل خطرا علي الكلي وتكمن مشكلتها في البروتين الحيواني كما انها تزيد افراز الكالسيوم في البول مما يزيد من خطر تكون الحصوات .

ومما سبق نجد انه ليس صعبا ان نحافظ علي انفسنا اصحاء ونحافظ علي اعضاء جسمنا التي وهبها الله لنا وليس معني ذلك ان نحرم انفسنا لا بل اذا مارسنا الرياضه واكلنا ما يحلو لنا بكميات قليله واكثرنا من الماء والخضروات والفاكهه فبذلك نعيش بصحه جيده باذن الله.