بصرف النظر عن أن الحميات القاسية قد ينتج عنها إنقاص الوزن بشكل سريع، سوى أنها كيفية غير سليمة. عندما يتم تقييد تناول الغذاء بقوة (أي تناول اعداد طعام أدنى من 1200 سعرة حرارية في اليوم). يبدأ الجسد بالاعتياد على تلك الوضعية من سوء التغذية، من خلال قلص معدل الاستقلاب. الأمر الذي يجعل احتمال إنقاص الوزن أكثر صعوبة. و يأتي ذلك هذا ايضاًً في حالات الصوم أو عدم تناول وجبات الغذاء.
على الارجح أن تتكبد من أوجاع الجوع و هبوط مستوى السكر في الدم و الصداع و تقلبات المزاج نتيجة اتباع حمية قاسية لإنقاص الوزن بشكل سريع. تلك الأعرض قد ينتج عنها لاحقاً الشراهة للطعام و اكتساب الوزن من جديدً.
على اعتبار أن الحميات القاسية غير ممكن المواظبة عليها لمدة طويلة. فالأشخاص الذين يتبعون ذلك النمط من الحميات القاسية ، كثيرا ماً ما يكتسبون الوزن مرة أخرىً نحو التعطل عن اتباع تلك الحمية و الرجوع لنظامهم الغذائي الماضي.
نحو رصد اعداد و نوعية الغذاء التي تتناولها. و الاعتماد على بدائل صحية، بإمكانك الاستحواذ على الكثير من السعرات الحرارية التي تحتاجها لحماية وحفظ صحة الجسد و وزن مثالي على نحو دائم. بل كثيرا ماً ما ينشأ هبوط الوزن على نحو أتوماتيك كذلكً، عندما تبدأ الاعتماد على بدائل طعام صحية.
على الارجح أن تتكبد من أوجاع الجوع و هبوط مستوى السكر في الدم و الصداع و تقلبات المزاج نتيجة اتباع حمية قاسية لإنقاص الوزن بشكل سريع. تلك الأعرض قد ينتج عنها لاحقاً الشراهة للطعام و اكتساب الوزن من جديدً.
على اعتبار أن الحميات القاسية غير ممكن المواظبة عليها لمدة طويلة. فالأشخاص الذين يتبعون ذلك النمط من الحميات القاسية ، كثيرا ماً ما يكتسبون الوزن مرة أخرىً نحو التعطل عن اتباع تلك الحمية و الرجوع لنظامهم الغذائي الماضي.
نحو رصد اعداد و نوعية الغذاء التي تتناولها. و الاعتماد على بدائل صحية، بإمكانك الاستحواذ على الكثير من السعرات الحرارية التي تحتاجها لحماية وحفظ صحة الجسد و وزن مثالي على نحو دائم. بل كثيرا ماً ما ينشأ هبوط الوزن على نحو أتوماتيك كذلكً، عندما تبدأ الاعتماد على بدائل طعام صحية.
0 تعليقات