نعرض لكم فى موقع كبسولة أهم النصائح للوقاية من جلطات الدم
إنقاص الوزن في حال وجود السمنة أو وزن زائد.
تناول أحجام وفيرة من الماء.
ممارسة التدريبات البدنية، على نحو منتظم. مثل السَّير أو السباحة أو ركوب الدراجة. تعاون الرياضة في التحكم بالوزن. أيضا الشأن فيما يتعلق لاتباع حمية غذائية صحية ضئيلة الدهون غنية بالألياف.
الإقلاع عن التدخين.
رصد ضغط الدم و مستوى السكر في الدم على نحو منتظم.إعلام الطبيب بخصوص أي إشكالية مرتبطة بتخثر الدم لديك أو عند واحد من أشخاص العالة المقربين. و في حال تناول حبوب حظر الحمل كذلكً أو الدواء عن طريق الهرمونات البديلة.
تجنب القٌعود لمدة طويلة (أكثر من ساعتين) دون حركة.
ارتداء ثياب واسعة، خاصةً خلال الرحلات في الطائرة أو رحلات العربة لمدة طويلة.
إنقاص الوزن في حال وجود السمنة أو وزن زائد.
تناول أحجام وفيرة من الماء.
ممارسة التدريبات البدنية، على نحو منتظم. مثل السَّير أو السباحة أو ركوب الدراجة. تعاون الرياضة في التحكم بالوزن. أيضا الشأن فيما يتعلق لاتباع حمية غذائية صحية ضئيلة الدهون غنية بالألياف.
الإقلاع عن التدخين.
رصد ضغط الدم و مستوى السكر في الدم على نحو منتظم.إعلام الطبيب بخصوص أي إشكالية مرتبطة بتخثر الدم لديك أو عند واحد من أشخاص العالة المقربين. و في حال تناول حبوب حظر الحمل كذلكً أو الدواء عن طريق الهرمونات البديلة.
تجنب القٌعود لمدة طويلة (أكثر من ساعتين) دون حركة.
ارتداء ثياب واسعة، خاصةً خلال الرحلات في الطائرة أو رحلات العربة لمدة طويلة.
0 تعليقات